Tipps für Skitourengeher
Tipps für Skitourengeher
Einsame Berggipfel und Tiefschneeabfahrten ziehen Jahr für Jahr Wintersportler in ihren Bann. In den Bergen liegt der este Schnee und Skitourengeher machen sich auf den Weg ins "unberührte" Schneevergnügen. Wer ein parr Tipps beachtet, kann die Risiken im freien Gelände verringern. Vorbereitung ist wichitg. Die Ski sollten gewachst und abgezogen, die Kanten geschliffen, die Bindung den Schuhen angepasst und die LVS-Geräte mit frischen Batterien ausgestattet sein. Durch gezieltes Aufbau- und Konditionstraining machen sich Tourengeher nicht nur körperlcih und geistig fit, die Verletzungsgefahr kann dadurch zudem deutlcih reduziert werden. Vorbereitung ist auch bei Wahl des Tourenziels wichtig. Neben der Tourenplanung ist die Information der aktuellen Lawinensituation des Tourenziels von relevanter Bedeutung. Die richtige Notfallausrüstung und der richtige Umgang damit ist ebenso wichtig. LVS-Gerät, Schaufel und Sonde sind unverzichtbar für all jene, die den gesicherten Skiraum verlassen. Wer sein Wissen auffrischen will, kann etwa einen Skitourenkurs besuchen.
Der Alpenverein hat in 10 Empfehlungen das Wesentliche für Skitourengänger zusammengefasst:
1.) Gesund in die Berge: Skitouren sind Ausdauersport. Die wertvollen Belastungsreize für Herz und Kreislauf setzen Gesundheit und eine gute Selbsteinschätzung voraus. Vermeide Zeitdruck und wähle das Tempo so, dass niemand in deiner Gruppe außer Atem kommt. Achte auf Kraftreserven für die Abfahrt.
2.) Sorgfältige Planung: Karten, Führerliteratur, Internet und Experten informieren über Länge der Tour, Höhendifferenz, Schwierigkeit und die aktuellen Verhältnisse. Besondere Beachtung verdient der Wetterbericht, da starker Wind und schlechte Sicht das Unfallrisiko stark erhöhen.
3.) Lawinenlagebericht studieren: Informiere dich vor Antritt der Tour eingehend über die aktuelle Gefahrenstufe (Europäische Gefahrenskala für Lawinen in 5 Stufen). Achte besonders auf die Angaben zu den Gefahrenstellen (Wo ist es heute gefährlich?) und den Gefahrenquellen (Was ist heute die Hauptgefahr?).
4.) Vollständige Ausrüstung: Passe deine Ausrüstung den winterlichen Verhältnissen an und achte auf ein geringes Rucksackgewicht. Für den Lawinen-Notfall sind LVS-Gerät, Schaufel und Sonde Standard, ebenso Erste-Hilfe-Paket, Biwaksack und Mobiltelefon. Ein Airbag-System erhöht die Überlebenschancen.
5.) Regelmäßig Trinkpausen: Flüssigkeit, Energie und Pausen sind notwendig, um Leistungsfähigkeit und Konzentration zu erhalten. Heiße, isotonische Getränke sind ideale Durstlöscher und Wärmespender. Leicht Verdauliches, wie Müsliriegel, Trockenobst und Kekse, stillt den kleinen Hunger unterwegs.
6.) Lawinenrisiko abwägen: Beim Erkennen der Lawinengefahr sind dem Menschen enge Grenzen gesetzt. Stütze deine Entscheidungen daher auf strategische Methoden der Risikoeinschätzung und lerne, Gefahrenzeichen im Gelände zu erkennen.
7.) Abstände einhalten: Entlastungsabstände von 10 m beim Aufstieg in Steilhängen (über 30 Grad) reduzieren die Belastung auf die Schneedecke und steigern den Komfort bei Spitzkehren. Halte bei der Abfahrt grundsätzlich Abstände von mindestens 30 m ein und befahre sehr steile Hänge (über 35 Grad) einzeln.
8.) Stürze vermeiden: Stürze bei der Abfahrt sind die häufigste Unfallursache auf Skitouren. Für die Schneedecke bedeuten sie zudem eine große Zusatzbelastung. Gute Skitechnik und eine dem Können angepasste Geschwindigkeit reduzieren das Risiko. Ein Skihelm kann vor Kopfverletzungen schützen.
9.) Kleine Gruppen: Kleine Gruppen ermöglichen gegenseitige Hilfe und verringern das Risiko, Lawinen auszulösen. In der Gruppe zusammen bleiben. Achtung Alleingänger: Bereits kleine Zwischenfälle können zu ernsten Notlagen führen. Daher immer vertraute Personen über Ziel, Route und Rückkehr informieren.
10.) Respekt für die Natur: Keine Abfälle zurücklassen, Lärm vermeiden, Aufforstungsflächen nicht betreten, Schutz- und Sperrgebiete respektieren. Besondere Rücksicht auf Wildtiere im Winter! Zur Anreise Fahrgemeinschaften bilden oder öffentliche Verkehrsmittel nutzen.
Kompakter Cardfolder für unterwegs
Diese Empfehlungen für Skitouren samt Checkliste für den Lawinennotfall sind in Form eines kompakten Cardfolders im Alpenvereins-Shop (www.alpenverein.at/shop) erhältlich.
